咳咳,下面还是给大家接入正题吧,请看军训攻略之急救知识篇。不要被吓到,这种情况还是会有的。
中暑
真以为自己不可能中暑嘛~~
真以为自己不可能中暑嘛~~
会怎么样
发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。还有烦躁不安、头痛剧烈、昏迷、晕倒的症状。不要怀疑,这肯定就是中暑!
发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。还有烦躁不安、头痛剧烈、昏迷、晕倒的症状。不要怀疑,这肯定就是中暑!
哦,天啦撸!真的中暑了~~~
那怎么办
立即移至阴凉,通风,干燥的地方。有条件当然可以平卧休息,多喝含盐分的清凉饮料。还可以用物理降温的方法,把湿毛巾敷到额头上,或者涂抹一些风油精等等。
立即移至阴凉,通风,干燥的地方。有条件当然可以平卧休息,多喝含盐分的清凉饮料。还可以用物理降温的方法,把湿毛巾敷到额头上,或者涂抹一些风油精等等。
晒伤
红白色分割线真的好明显啊...
会怎么样
皮肤发红,晒伤处出现疼痛,随后可能出现水泡。
简直不敢照镜子...o>_<o
那怎么办
真的忘了涂抹防晒霜吗?!那好吧,最好的方法就是冷敷(用冰牛奶冷敷),还要频繁地喝少量凉开水,多吃含维生素C的水果,另外还要擦含维生素E的润肤膏。总之,编辑君(dtsnews)最想说的是:做好防晒工作!做好防晒工作!做好防晒工作(←_←重要的事情说三遍咯)!
真的忘了涂抹防晒霜吗?!那好吧,最好的方法就是冷敷(用冰牛奶冷敷),还要频繁地喝少量凉开水,多吃含维生素C的水果,另外还要擦含维生素E的润肤膏。总之,编辑君(dtsnews)最想说的是:做好防晒工作!做好防晒工作!做好防晒工作(←_←重要的事情说三遍咯)!
低血糖
不可以不吃早饭!
会怎么样
像有什么虚汗、头晕、心跳加快、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻的这些一大堆症状表现肯定就是低血糖没有错的啦!
像有什么虚汗、头晕、心跳加快、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻的这些一大堆症状表现肯定就是低血糖没有错的啦!
教官,我是真的头晕...@_@
那怎么办
安静平卧,用葡萄糖冲水少量多次饮用,最重要的,不可以不吃早饭!
运动中腹痛
这个千万不要装啊~~~
这个千万不要装啊~~~
会怎么样
这个多发生在各种奔跑的项目中,比如饭后立即进行活动,会引起痉挛性胃痛,或者呼吸方法不当和慢性腹部疾病也会产生腹痛。
这是一种无法呼吸的痛...
那怎么办
轻度腹痛可减慢速度继续活动,同时要用手压住痛点然后深呼吸,还是没用的话,孩子,我们去校医院吧!
流鼻血
这并不是花痴的表现!
诶?还没看到女神啊...
这并不是花痴的表现!
诶?还没看到女神啊...
那怎么办
先坐下再说,额头稍微前倾,暂时用口呼吸,头要往后仰,捏住鼻翼十分钟,再松开手,期间不要说话,咳嗽,吞咽等。或者适当用冷水轻拍额头,停止流血后保持头朝前,用温水洗净鼻子周围。(PS:记得随身带纸巾!)
肌肉痉挛
俗称抽筋!
已经没有办法好好军训了......
俗称抽筋!
已经没有办法好好军训了......
那怎么办
一般都是小腿抽筋,尤其是站军姿的时候!!!这个时候要伸直膝关节,同时向上用力勾脚尖,以帮助缓解痉挛。另外,军训中出现胸闷,动作失调等“极点”现象时,应连续坚持运动,别想着偷懒!
扭伤
这种惨剧提前预防
受伤了还让人家军训嘛!
这种惨剧提前预防
受伤了还让人家军训嘛!
会怎么样
扭伤分轻度,重度,轻度扭伤有轻微疼痛,看不出来的。重度那可就不一样了,特别疼,动不了,扭伤的地方会变得肿大,还会变成青黑色。好吧,编辑君(dtsnews)当年也是这样过来的......
那怎么办
轻度扭伤,暂时停止锻炼就可以了,放心,请不了假的。重度扭伤,把受伤的部位抬高,同时冷敷,千万不要用手揉搓,也别用热敷。24小时以后可以擦一些万花油,活络油之类的,这时候肯定可以请假了。(最好开训之前做做热身,避免扭伤!)